足のむくみと冷えは、セットで訪れることも多いです。足のむくみと冷えのダブル攻撃に悩む人は、女性に多いですね。
足のむくみと冷えは、主に静脈やリンパ管の流れが滞ることで起こります。静脈もリンパ管も不要になった水分や老廃物を回収するために大切な役割を果たすものですが、この働きをスムーズにするためには、一定の筋肉量と筋力が必要になります。
しかし女性の場合、男性に比べて筋肉量が少ない上に筋力が弱い傾向があります。そのため、足のむくみと冷えは男性よりも女性に多いというわけです。
足のむくみと冷えを改善するには、マッサージや食生活の改善、適度な運動などが効果的です。とはいえ、これらを今すぐ全部実行するのは難しいでしょうから、できることから始めてみましょう。